0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

5 причин, почему чтение полезно для тела

Содержание

5 причин, почему чтение полезно для тела

Интернет, социальные сети, WhatsApp’ы, бесконечный телевизор полностью и бесповоротно завладели человечеством. Мы живем в цейтноте, стиснувшем нашу жизнь многотонными тисками. Нормальное существование для очень многих – это метание между читкой электронных писем и перепиской в телефоне, когда большие пальцы обеих рук лихорадочно выбивают чечетку очередного сообщения.

Как следствие, стресс, плохой сон. А вместе с ними и проблемы с сердечной недостаточностью, повышенным кровяным давлением…

Но есть способ выйти из этого порочного круга – старый и порядком подзабытый за модными технологиями, действительно значительно упростившими жизнь людей. Речь о чтении. Да-да, о чтении как способе досуга.

Мы знаем, что, беря в руки книгу, с нетерпением ждем, что она обогатит наш интеллект, вооружит новыми знаниями, расширит кругозор, оживит эмоциональный опыт. Но известно ли вам, что чтение также полезно и для вашего тела?

Мозг и тело не существуют независимо друг от друга – они являются частью взаимосвязанного целого, и то, что влияет на одно, может влиять и на другое. В то время как чтение стимулирует наш ум, этот процесс благотворно воздействует и на организм человека.

Не верите? Приводим 5 примеров того, что чтение улучшает работу нашего тела. И это не голословно, а подтверждено соответствующими исследованиями.

10 преимуществ чтения: что с вами будет, если читать каждый день?

Когда вы в последний раз читали книгу или хотя бы статью в журнале (лучше научном)? Может быть, ваши ежедневные привычки чтения сосредотачиваются вокруг сообщений в ВК или инструкций по приготовлению на пакете овсянки? Если вы — один из бесчисленного количества людей, кто не имеет привычки читать регулярно, вы можете многое упустить.

Так зачем же нужно читать? Что с вами будет, что вы приобретёте, если будете читать каждый день? Ищем веские причины!

1. Умственная стимуляция

Исследования показали, что чтение психически стимулирует и может замедлить прогресс (возможно, даже предотвратить) развития болезни Альцгеймера и деменции, так как чтение держит мозг активным. В молодости вы, возможно, об этом не думаете, но, как вы знаете о том, что у вас будет пенсия, помните о том, что будет и старость. которую гораздо приятнее провести в ясном уме.

Так же, как и любая другая мышца в организме, мозг требует физических упражнений, чтобы оставаться сильным и здоровым. Выполнение головоломок и некоторые игры, такие как шахматы, также полезны с точки зрения когнитивной стимуляции.

2. Лечение стресса

Независимо от того, сколько у вас в жизни стресса, всё это просто ускользает, когда вы погружаетесь в книгу. Хорошо написанный роман может перенести вас в другие миры, а интересная статья будет отвлекать вас и держать в настоящем моменте, позволяя напряжениям истощиться и давая возможность хорошо расслабиться.

3. Знания. Их нельзя отнять

Всё, что вы читаете, наполняет вашу голову новыми битами и байтами информации, и вы никогда не знаете, когда это может вам пригодиться. Чем больше у вас знаний, тем лучше вы подготовлены к решению любых проблем, с которыми вы когда-либо столкнётесь в вашей жизни.

Можно потерять всё: работу, имущество, деньги, друзей, даже здоровье, но знания у вас никто не сможет отнять.

4. Расширение словарного запаса

Чем больше вы читаете, тем больше слов вы понимаете, и они неизбежно попадут в ваш повседневный словарный запас. Умение чётко и правильно говорить помогает в любой профессии. Это может даже помочь в карьере, так как тот, кто много читает, хорошо говорит и разбирается в различных темах, как правило, получает продвижение по службе быстрее (и чаще), чем те, у кого меньший словарный запас и нет никаких знаний о литературе, научных прорывах и глобальных событиях.

Чтение книг также жизненно важно для изучения новых языков, поскольку не-носители языка получают доступ к не просто к словам, а к их использованию в контексте, что улучшает беглость речи и письма.

5. Улучшение памяти

Когда вы читаете книгу, вы должны помнить целый ряд персонажей, их происхождение, амбиции, историю и нюансы, а также различные хитросплетения сюжета. Вы можете помнить эти вещи с относительной лёгкостью (когда книга вам нравится).

Удивительно, но каждая новая связь в памяти, которую вы создаёте, даёт новые синапсы (мозговые пути) и укрепляет существующие, что помогает вам помнить в целом, а также стабилизирует настроение.

6. Навыки аналитического мышления

Вы когда-нибудь читали детективный роман и разгадывали загадку до конца книги? Если да, вам удалось заставить работать критическое и аналитическое мышление, принять к сведению все детали и рассортировать их для определения понятия «преступник».

Эта же способность анализировать детали также используется тогда, когда дело доходит до критики сюжета; было ли это хорошо написанное произведение, были ли персонажи должным образом проработаны, прошла ли сюжетная линия гладко и т. д.

Если у вас будет возможность обсудить книгу с другими, вы сможете изложить своё мнение, поскольку вы поняли все аспекты. Всё это — работа мозга.

7. Фокус и концентрация

В нашем интернет-сумасшедшем мире наше внимание обращено сразу на миллион разных направлений, поскольку мы многозадачны — каждый день.

За один 5-минутный промежуток времени средний человек может поработать над какой-то своей задачей, проверить электронную почту, пообщаться с несколькими людьми (через мессенджеры, чаты), посмотреть сообщения в соцсетях, такжеон параллельно контролирует свой смартфон и взаимодействует с коллегами. Этот тип поведения понижает нашу фокусировку.

Когда вы читаете книгу, всё ваше внимание сосредоточено на истории. Остальной мир просто ждёт, и вы можете погрузиться в каждую тонкую деталь.

Попробуйте почитать за 15-20 минут до работы (т. е. утром, если вы едете на общественном транспорте), и вы будете удивлены тем, насколько вы станете более сосредоточены, когда доберётесь до офиса/школы/института.

8. Навыки письма

Это идёт рука об руку с расширением словарного запаса.

Воздействие опубликованной, хорошо написанной работы оказывает заметное влияние на ваше собственное письмо, так как наблюдение за ритмикой, текучестью и стилями письма других авторов неизменно будет влиять на вашу собственную работу.

Точно так же, как музыканты влияют друг на друга, а художники используют приёмы, найденные мастерами прошлого, так и писатели учатся создавать прозу, читая произведения других.

9. Спокойствие

В дополнение к релаксации, которая сопровождает чтение хорошей книги, вполне возможно, что тема, о которой вы читаете, может принести вам внутренний мир и спокойствие.

Чтение духовных текстов может снизить кровяное давление и вызвать чувство спокойствия, в то время как чтение книг по саморазвитию показано людям, страдающим от определённых расстройств настроения и лёгких психических заболеваний.

10. Бесплатное развлечение

Многие из нас любят покупать книги, но они иногда бывают довольно дорогими. Это не совсем бесплатное развлечение. Но есть библиотеки и книжные клубы, которые предоставляют возможность меняться книгами.

В качестве бесплатного развлечения вы можете посетить местную библиотеку и погреться в славе бесчисленных фолиантов, доступных там просто так. В библиотеках есть книги на все мыслимые и немыслимые темы, а так как они постоянно пополняются новыми книгами, у вас никогда не иссякнут материалы для чтения.

Вы можете также читать книги в PDF-формате на ридере, в смартфоне или на экране компьютера. Это не так удобно, но запас текстов ещё больше.

Существует подходящий жанр чтения для каждого грамотного человека на планете, и независимо от того, лежат ли ваши вкусы в классической литературе, поэзии, модных журналах, биографиях, религиозных текстах, книгах для молодых учёных, путеводителях, уличной литературе или романтических романах, в этом мире всегда есть что-то, чтобы захватить ваше любопытство и воображение. И, как видите, это полезно!

Отойдите на некоторое время от компьютера, откройте книгу и наполните свою душу.

Читать еще:  Наталья Клыкова: Благотворительность без надрыва

Как читать больше?

Учитывая современный темп жизни, выкроить время на чтение довольно трудно. Вот почему начинать нужно с малого. Ставя перед собой новую цель, вы должны стремиться к конкретной задаче, которую сможете решить позже. Так что сначала лучше читать не больше пяти страниц интересной книги, но делать это каждый день. Как только вы будете регулярно читать по пять страниц в день, попробуйте увеличить количество страниц до 10, затем двадцати и далее — пока не достигните поставленной цели.

Многие люди читают по пути на работу или учебу

Но с чего начать? Исследователи советуют сосредоточиться на собственных интересах. Поэтому не стоит сразу начинать с «Войны и мир” только потому, что это серьезная литература. Читайте то, что вам интересно, например, научную фантастику или детективы. Чтение книги по собственному выбору делает это занятие скорее удовольствием, чем рутиной, поэтому вы с большей вероятностью преуспеете в своих начинаниях. Однако если по какой-либо причине вы пропустите один день, не занимайтесь самобичеванием, но будьте готовы выполнить долгосрочное обязательство перед собой на следующий день.

Зависимость от новостей: как слезть с крючка отслеживания событий. Личный опыт специалиста по цифровой психологии

Ежечасный беспорядочный скроллинг ленты в соцсетях, беглые взгляды на ТОП-5 новостей и последующее неизбежное залипание на них, а также бесчисленные переходы по подпискам с горячими новостями – все это часть опасной повседневности миллионов людей.

И если кто-то считает, что каждый новостной материал вносит вклад в личную эрудицию, тот ошибается: неупорядоченное потребление информации через цифровые устройства наносит ущерб нервной системе, порождает хаос поверхностного усвоения сведений и бесцельной траты времени.

Автор этих строк также был заложником дофаминовой петли, созданной непрерывным потоком новостей и стремительными переходами от ссылки к ссылке. Все это происходило по десять-пятнадцать раз в сутки, нередко сопровождаясь пустыми дискуссиями в комментах. Как удалось преодолеть такую зависимость – в этой статье.

Новости в моей ладони

Если в эпоху аналоговых СМИ телевизионный зэппинг и его крайняя форма — грейзинг считались апофеозом медиа зависимости, то цифровой век, подаривший нам «весь мир в кармане», в корне поменял практики потребления новостей. Сегодня лишь немногие заглядывают в почтовый ящик в ожидании свежей хрустящей газеты, а тех, кто спешит к началу вечерних новостных выпусков, становится все меньше и меньше. Актуальный контент находится у нас прямо под пальцами. И при всех преимуществах мгновенного персонального доступа к информации и обилия точек входа, такая доступность скрывает неизбежный побочный эффект – нехимическая зависимость от постоянных новостных потоков.

Неполезный источник знаний

В отличие от виртуальной коммуникации или онлайн игр, когда мы осознаем развлекательный характер такого времяпрепровождения, новостное потребление имеет коварное свойство: подсознательно мы воспринимаем новости как полезный источник знаний, основу для принятия жизненно важных решений. Такое поведение оправдывается разного рода «кто владеет информацией, тот владеет миром», хотя кто кем владеет, скажем немного позже.

В большинстве случаев новостной контент о событиях в мире, стране, городе или в ближайшем окружении не несет никакой полезной нагрузки для читателя. Если человека, сканирующего новости в вагоне метро, попросить на выходе вкратце передать суть только что прочитанного материала, он это сделает с большим трудом или вовсе окажется не способным. Новостное сообщение, таким образом, превращается в когнитивный мусор, а ежедневная рутинная практика сканировать «на ходу» наносит вред памяти и способности концентрироваться.

Опасность «горячих новостей»

Особые риски связаны потреблением новостей о политических событиях или резонансных заявлениях общественных деятелей, а также о трагических происшествиях. Все эти хот ньюс, а точнее их кликбейтные заголовки, производимые журналистами и редакторами изданий в сети, провоцируют мгновенное выражение личного отношения читателя через лайки-эмодзи и комментарии. Активный комментатор, при наличии откликов на свое мнение от других читателей, получает мощный впрыск дофамина, стимулирующий постоянную проверку свежих ответов, реплик и количества новых лайков.

Таким образом, попавшийся любитель новостей подсаживается еще и на оценку миром своей реакции на событие (неважно, искреннее или провокационное), что заставляет его проводить все больше и больше времени в новостном пространстве (эффект, хорошо известный пользователям соцсетей).

Триггеры новостной аддикции

В основе такой картины лежит действие спусковых крючков наших ежедневных привычек. По аналогии с сигаретами, кофе, алкоголем, интернет-аддикция, и ее верный спутник — подсаженность на новости, является результатом неосознаваемых действий внешних побудителей и нашей эмоциональной реакции на них.

Данный эффект описан Ниром Эйялем в работе «Hooked. На крючке», где раскрывается цепочка формирования привычек постоянно обновлять почту, проверять новые сообщения в мессенджерах и соцсетях. В отношении новостного серфинга — все то же самое: ссылки на стартовых страницах поисковиков (Яндекс, Рамблер, Mail.ru) и мобильных браузеров (Opera, Chrome), а также Push-уведомления, всплывающие окна – все это «внедренные триггеры», заботливо презентуемые производителями софта и контента для усиления вовлеченности клиента (читай, усугубления зависимости).

Новостные ленты: зачем нам все это?

Что побуждает нас залезать в смартфон, стоя в пробке по дороге на работу, открыть вкладку на офисном компьютере, начав хаотично изучать ворох новых событий с цепляющими заголовками?

  1. Стремление переключиться с негативных мыслей о работе, проблем в личных отношениях и финансовых трудностей. Таким образом, мы даем краткосрочные передышки нервной системе от изнуряющих житейских рефлексий.
  2. Откладывание принятия сложного решения или начала работы. Залипание в соцсетях или новостном агрегаторе – популярное проявление эффекта прокрастинации. Благодаря иллюзии полезного времяпрепровождения (ведь новости – это важно!) мы стремимся обмануть самих себя, бесконечно оттягивая принятие решения или начала действия.
  3. Взращивание псевдокомпетентности. Благодаря нахождению в постоянном информационном потоке мы создаем ментальный конструкт эрудита – человека, который в курсе самых последних событий и трэндов, осведомленного собеседника. Подобное потребление новостей сопоставимо с неструктурированной навигацией по гиперссылкам при попытке изучить новое явление или понятие. Итогом такого познания становится поверхностное и фрагментарное представление о чем-либо, пустое и никчемное знание.

Вне зависимости от причин постоянного новостного серфинга ежедневная неосмысляемая практика приводит к желанию получать все больше и больше информации из интернет-новостей, а мозг – дополнительные порции дешевого дофамина.

Как с этим бороться: личный опыт

Если отбросить сценарии отказа от digital и тотального новостного нигилизма, самостоятельно регулировать наши отношения с данной сферой можно и с сохранением привычного уклада жизни. Тем более, что скрыться от новостей совсем не получится даже при желании: найдутся те, кто за ланчем решит поведать нам последние вести или скинет ссылочку по почте.

Автор, длительное время не представлявший своей повседневности без обращения к политическим и общественно-экономическим событиям из ТОП новостей, осознал пагубность этой привычки, применив алгоритм работы с сознанием. Вот перечень предпринятых действий.

  1. Осмыслить запрос. Каждый раз при включении смартфона и нажатии иконки браузера необходимо задавать себе вопрос «Зачем?». Ответ должен быть таким же четким – напр., посмотреть курс доллара, погоду на завтра, сделать конкретный запрос в поисковике. Питательная среда интернет-зависимости – работа на автомате, неосознаваемое действие по потреблению «того, что покажут», а самый эффективный антидот – осмысленность любого, даже самого небольшого действия.
  2. Только одна новость. Принципиальное следование правилу «один день – одна новость» ограничивает беспорядочный новостной серфинг. На практике это выглядит так: в конце дня я обращаюсь все к тому же списку событий дня, выбираю наиболее интересное и изучаю в первоисточнике. Общая продолжительность даже с учетом изучения комментариев – 10 -12 минут.
  3. Не комментировать. Каждый коммент, оставленный под публикацией, провоцирует последующий возврат к нему, чтобы посмотреть, поспорить, а где-то и потроллить. Осознав все это, я поставил запрет на любое текстовое выражение мнений под новостями.
  4. Цифровые детоксикации. Этот прием хорошо известен желающим сократить время, проводимое с цифровыми устройствами. В моем случае это сработало в полной мере. В период с 21.00 до 9.00 по будним – полный запрет на выход в интернет. То же самое, но на протяжении всего дня в воскресенье. Запрет распространяется на все, включая мессенджеры и почту. Только телефонные звонки. Лучше всего в этот период отключать передачу мобильных данных и Wi-fi.
  5. Отключение триггеров. Сразу после принятия решения я удалил приложения с новостями со смартфона, которые ранее регулярно присылали мне уведомления о важных и неважных событиях. В Telegram отписался от большинства каналов, а в оставшихся отключил уведомления. Также я стал использовать поисковики без информации на титульной странице (у Яндекса – ya.ru, у Google первая страница и так только с окошком ввода запроса). То же самое применил к мобильным браузерам, отключив ссылки на новости на стартовом экране.

Список литературы:

1. Olds J. “Self-stimulation of the brain; its use to study local effects of hunger, sex, and drugs». Science. 127 (3294): 315–24.
2. Травкина Н. «Дофаномика: как рынок обманывает наш мозг и как перестать проверять смартфон 80 раз в день».
3. Эйяль Н. «Hooked. На кючке. Как создавать продукты, формирующие привычку».

Читать еще:  А вы знали почему 13 несчастливое. Действительно ли столь несчастливое число тринадцать? Значение в разных культурах мира

4. В любой ситуации всегда найдутся недовольные

Успешным людям глубоко наплевать на то, что другие думают о них. Почему? Потому что недовольные найдутся всегда, и чтобы достичь чего-то большего, часто приходится переходить кому-то дорогу, без этого никак. А если на своем пути к успеху вы вдруг обнаружите, что не встречаете никакого сопротивления, тогда вы, вероятно, делаете что-то неправильно. Сделаете вы то, что вам хочется, или не сделаете – в любом случае вы будете для кого-то плохим. Так зачем же тогда себе отказывать?

Афоризмы о чтении книг

✔ Книги следует читать так же неторопливо и бережно, как они писались. Генри Дэвид Торо

✔ Вам никогда не сочинить хорошей книги, не написав прежде несколько плохих. Джордж Бернард Шоу

✔ Чем меньше вы будете читать, тем тщательнее следует выбирать книги. Жан-Жак Руссо

✔ Чтение — вот лучшее учение! Пушкин А. С.

✔ Книги служат для того, чтобы показать нам, что наши оригинальные мысли совсем не новы. Авраам Линкольн

✔ Нет лучшего средства для освежения ума, как чтение древних классиков; стоит взять какого-нибудь из них в руки, хотя на полчаса, — сейчас же чувствуешь себя освеженным, облегченным и очищенным, поднятым и укрепленным, — как будто бы освежился купаньем в чистом источнике. Артур Шопенгауэр

7. Прокрастинируют

«Откладывайте на завтра лишь то, что не хотите завершить до самой смерти». (Пабло Пикассо)

Они постоянно откладывают дела – и совершенно этого не стесняются. «Да ладно, а что такого?». Их устраивает то, что они живут вчерашним днем, они живут так, как будто у них в запасе есть вторая жизнь. А ведь смерть приближается с каждым днем, и любые 24 часа – это подарок, которым надо воспользоваться по полной.

В первую неделю марта по всему миру отмечают День чтения вслух. Наш постоянный автор Инна Прибора вооружилась научными данными и теперь объясняет, почему довольно простой ритуал чтения сказки на ночь позволит вашему ребёнку стать в разы умнее, добрее и сообразительнее. А что ещё нужно?

Есть множество способов читать: в метро с телефона, с фонариком под одеялом, по слогам в классе. Но один из лучших — читать ребёнку вслух. Преимущества не сразу бросаются в глаза, особенно если вас в 18-й раз просят продекламировать слова чудовища голосом чудовища (это потом как-то само получается). Но ученые спешат с утешением: это действительно ценно и для умственного, и социально-эмоционального развития человека.

Для детей прошлых поколений книга была единственным окном в мир, в экзотические страны, в далёкие галактики, теперь у них много окон — только успевай закрывать. Ну и поглядывать, не влезло ли туда какой гадости. И у любой книги сегодня есть более дешёвые и шумные конкуренты: быстрые способы получения информации, развлечения, которые требуют включения не старшего члена семьи, а только компьютера.

А ещё про чтение вслух есть резонное возражение от уставших родителей детей постарше: «Но ведь он уже умеет читать сам! Зачем я буду это делать? Пусть тренирует навык». Такая точка зрения пользуется популярностью. Дошкольникам взрослые читают активнее, но уже в начальной школе папы и мамы оставляют это занятие, поскольку маленький Филипок, кажется, уже выучил буквы.

На самом деле, уровень чтения глазами у ребёнка часто отстает от его уровня понимания текста на слух. Скажем, самостоятельно он готов читать только истории про Квака и Жаба, а в вашем исполнении вникает в «Хоббита» и «Таинственный сад». В этом тоже есть смысл. Впрочем, обо всём по порядку.

Итак, почему же всё-таки стоит продолжать делать то, что делали люди до эпохи Цукерберга, в эпоху Гутенберга, — читать вслух.

1. Когнитивные способности

Читать ребёнку — один из наиболее лёгких способов сделать его умнее. Чтобы понять, как это работает, можно оттолкнуться от вербальных навыков. В первую очередь дети, которым читают, слышат сложную речь. Да, тексты про ведьм и танцующих пингвинов — это более сложная лексика по сравнению с бытовыми выражениями «ешь кашу, не клади кашу в шапку.»

По данным недавнего исследования Университета штата Огайо, уже в пятилетнем возрасте разрыв в количестве слов, которым обладают дети из читающих семей и нечитающих, составляет сотни тысяч языковых единиц. Ученые нагоняют страху, заявляя, что цифра стремится к полутора миллионам, при этом они сравнивают ребят, которым не читали вовсе, и детей, которым читали по пять книг в день. Серьёзно звучит, если не брать в расчет, что томик для трёхлеток может состоять из двух-трех предложений и кучи радостных картинок. Видимо, секрет не в количестве, а именно в самом факте чтения.

Одновременно, помахивая измерительными приборами, учёные доказывают, что количество слов в детском лексиконе мощно коррелирует с уровнем интеллекта. Чем дальше, тем более разрыв, ведь те сотни тысяч слов, которыми вы старательно снабжали ребёнка, влияют на академическую успеваемость, которая в начальной школе состоит как раз из умения прочитать и разобраться в прочитанном. Навыки аудирования, письма и разговорной речи, фонематический слух и уровень понимания того, что бормочет у доски учитель, — всё это зависит от того, слышал ли ребёнок в семье сложноподчиненные предложения. Впрочем, это очевидно.

Невозможно от младенческой потешки «в ямку — бух!» перейти к пониманию текста из учебника. Между этими событиями должна лежать дорога, вымощенная детскими книгами

Исследователи, не стесняясь, ставят в заголовки научных работ такие формулировки, которые прямо связывают детское чтение и коэффициент IQ: например, работа 2014 года, многомерный анализ близнецов от 6 до 17 лет, так и называется — «Обучение чтению улучшает интеллект?», и лишь научная скромность заставила специалистов поставить вопросительный знак в конце предложения.

Заметим, что не стоит делать большого различия между чтением ребенку как таковым и обучением чтению. Потому что второе как раз начинается с того, что папа садится и показывает, как все работает на деле: сидишь на диване, ведешь пальцем по странице и переносишься прямиком в гости к дракону.

2. Эмпатия, понимание других

Прелесть книг не только в интеллектуальных переживаниях, но и в эмоциональных. Чтение помогает ребёнку получить опыт, с которым в реальной жизни сталкиваться не обязательно. Чувство, что дракон, к которому только что пришли без оружия, голоден, а святой Грааль вырвали у тебя из-под носа, невероятно обогащает. Умение встать на точку зрения другого, понимание его мотивов, его модели психического развивается, пока вы читаете ребёнку историю сироты.

Как развивать эмоциональный интеллект ребенка

Исследований тут тоже достаточно: в Кембридже, например, выяснили, что художественная литература — как раз то средство, которое помогает юношеству прокачивать эту тайную мышцу — умение сочувствовать и понимать других. А голландские учёные опубликовали работу, доказывающую: юные любители волшебных миров более чутки и терпимы к другим. Благодаря чтению «Гарри Поттера» дети из начальных и средних школ смогли избавиться от предрассудков к маргинализированным группам: просто в какой-то момент ты понимаешь, что «грязнокровки» и «иммигранты» суть небольшая разница.

Вообще, если говорить о модном ныне эмоциональном интеллекте, то чтение художественной литературы даст сто очков многим специальным техникам. Здесь и специальный лексикон для разговора о чувствах, и поиск себя, и сопереживание другим.

3. Образное мышление

Здорово, что сегодня можно получить наглядные доказательства: вы читаете ребёнку неспроста. Ведь иногда становится обидно: читаешь, а человек не слушает, будто вы не сказку читаете, а стиральная машина гудит.

Взволнованные американские исследователи изучили мозг детей при помощи МРТ, пока те слушали запись рассказов и фоновых шумов. Оказалось, эффект совершенно разный.

Во время чтения мозг проявляет сильную активность в тех частях, которые связаны с повествовательным пониманием и визуальными образами

Причем — любопытная штука — чем более стимулирующая среда была создана у детей дома (или, проще говоря, чем больше им читали родители), тем активнее отзывался мозг на истории. Ну да, исследования проводились на маленьких детях — от трёх до пяти, но это вовсе не значит, что преимущества чтения пропадают у более старших слушателей.

Если вы рассказываете про единорога, пляшущего на крыше гаража, человеку нужно включить воображение: представить гараж, понять, где у него крыша, нарисовать мысленно единорога и даже создать некий рисунок его танца. Мозгу есть отчего прийти в возбуждение.

4. Социальное развитие, управление вниманием

Многие родители и специалисты рассказывают, насколько нынче испортились дети: трудности со вниманием, гиперактивность, клиповое мышление. Хотя, возможно, вместо того чтобы нервничать, мы могли бы просто взять в руки книгу. Есть научные данные, которые свидетельствуют о благотворном влиянии родительского чтения на поведение детей. Оно помогает снизить риск развития проблем с вниманием и гиперактивностью.

Нытик, плакса, меланхолик: как жить, если у ребёнка глаза всегда на мокром месте

Эксперты не вполне понимают, почему это работает, но у них есть несколько предположений. Например, есть версия, что совместное чтение делает всех «счастливее» и детям нужно меньше хулиганить, чтобы привлечь внимание взрослого. А тот в свою очередь получает больше радости от взаимодействия, особенно когда в книжке хороший конец. Другой вариант: у детей лучше развивается социально-эмоциональная сфера, потому что они получают некие модели поведения в сложных ситуациях, инструментарий, пусть даже в виде новой лексики, для решения своих задач. Понимание, что не ты один сегодня топал ногами и не только тебе тяжело усидеть в опере, помогает ребенку контролировать свое поведение.

Читать еще:  Святитель Лука Крымский: чудо с маленьким пианистом

5. Улучшение памяти

Слушать, как родитель, время от времени пытающийся провалиться в сон, читает о приключениях, — тяжёлый труд. Не только потому, что все время нужно кого-то будить, но и потому, что важно удерживать в памяти всех плохих персонажей, представляющих опасность, все возможные пути спасения (чтобы подсказать, если что), ну и события предыдущих восьми томов. И этот труд не проходит для ребенка даром.
Вообще, связь памяти и чтения вслух задокументирована на людях, которые сами читали вслух. Есть основания полагать, что на память слушателей это влияет не менее позитивно.

6. Снятие стресса

Если вы выбираете не сборник «Самые кровавые убийства столетия», то чтение вполне себе может способствовать расслаблению. Об этом нам говорят исследования британских нейропсихологов. Эксперименты, правда, проводились на взрослых людях, но нет оснований полагать, что на детей это будет действовать как-то принципиально иначе.

Выяснилось, что спустя уже шесть минут чтения у испытуемых замедлялся сердечный ритм, снижалось мышечное напряжение и (об этом не написано, но хотелось бы думать) они переставали дрыгать ногой. Чтение расслабляло людей гораздо эффективнее, чем прогулки на свежем воздухе или прослушивание любимых композиций.

7. Это приятно

Да, среди всех занятий, которыми мы можем порадовать детей, чтение — одно из самых замечательных. Оно увлекает. Перемещает нас в пространстве и времени. Позволяет останавливаться и общаться, смеяться и грустить, обниматься или стоять на руках. Ну а кроме того, вы в процессе работаете живой рекламой чтения.

Ах да, здесь нет пункта, что книга — источник знаний. Но что такое знания рядом с другими плюсами, особенно с возможностью стоять на руках?

1. Развиваем своё воображение

Известный факт: именно с помощью воображения человек может найти выход из сложной и, возможно, опасной ситуации, если при этом у него нет глубоких познаний в определенной теме. Знаете ли, очень хороший это навык – воображение, учитывая тот факт, что люди размышляют картинками, образами.

  • Если верить Google, то во всем мире существует около 130 миллионов разных книг. Так что обладатель любого, даже самого больного воображения, сможет найти публикацию по вкусу.

2. Улучшаем профессиональный уровень

Исходя из предыдущего пункта, можно сказать вот что: есть множество профессий, которые требуют от человека отличного образного мышления, воображения, фантазии. Выбирайте слово, которое Вам больше всего понравится.

Есть два вида воображения: творческое, когда нужно создать что-то новое, яркое, неординарное, и воссоздающее, когда у вас есть описание предмета, а вам его надо, например, нарисовать.

Чтение хороших книг поможет улучшить своё воображение и добиться больших успехов на рабочем месте.

3. Общее развитие

Здесь-то и слов много не надо. Сами понимаете, быть всесторонне развитым, начитанным человеком всегда здорово. С такими людьми приятно общаться и проводить время.

  • Все ненавидят капчу. Но порой эти надоедливые проверки приносят пользу: одна из таких систем, которая называется reCAPTCHA, предлагает пользователям ввести 2 слова, взятые из старых отсканированных книг. Первое слово, которое относительно легко прочесть, является проверочным. А второе слово система сама не может распознать и оно не учитывается. На основании данных, полученных от разных пользователей, reCAPTCHA выбирает самый популярный вариант, используя его в качестве правильного. Так обычные пользователи помогают отцифровывать старые книги.

4. Увеличение словарного запаса

Словарный запас человека увеличивается с помощью чтения. Мой преподаватель по философии однажды сказала: «Как человек будет развиваться, если он читает не сложные тексты? Он будет находиться на том же уровне. Именно поэтому в школьной программе с каждым годом для детей разрабатывают упражнения и тексты сложнее, которые отвечают уровню их психо-физического развития».

К чему я написала эту цитату? Да потому, что это было началом ругательной речи о том, что половина нашей группы не прочитала работы Ницше и Фрейда, и даже те, кто прочитал, мало что понял. В этом и есть вся прелесть. Ведь, если вы не знаете значения множества слов, вы обязательно узнаете их. И увеличите свой словарный запас.

5. Улучшение речи

Всегда приятно общаться с человеком, который умеет правильно и красиво выражать свои мысли. Но без большого словарного запаса у вас этого не выйдет, значит — идем все дружно читать книги.

  • В 267 году готы, видимо, в стремлении расширить свой словарный запас, захватили Афины, учинив массовую резню и уничтожив почти всех жителей. Зато книги не тронули, продемонстрировав мировому сообществу высокий уровень внутренней культуры. Получается, между захватчиками и афинянами было довольно много общего, если и те, и другие так любили чтение? Или эта военная компания изначально затевалась только ради книг, чтобы увеличить свой словарный запас? Эх, на что только не пойдешь ради самоусовершенствования — даже на геноцид населения греческой столицы.

6. Расширение кругозора

Когда я говорю, что надо много читать, я не имею в виду всё собрание книг Дарьи Донцовой. Я подразумеваю много разноплановой, разно-жанровой литературы. Чередуйте любовные романы для души с историческими романами или книгами по психологии. И сами заметите, что тем для разговора у вас появится больше.

7. Замена вредным привычкам

Захотелось вам покурить – открыли интересную книгу и прочитали парочку-тройку страниц. Возможно, это не так круто, как пол пачки сигарет, но здоровее и умнее вы точно станете. Плюс, это будет вас отвлекать от негативной тяги к вредному.

  • И можно не бояться попасть в зависимость: по статистике, большинство читателей теряет интерес к произведению примерно на 18 странице. Вот бы терять интерес к курению после 18 сигареты…

8. Поддержка умственной активности и тренировка мозга

Уровень вашей умственной активности повышается, когда вы читаете, а вот, когда вы смотрите телевизор, например, этого не происходит. Ввиду этого многие умные люди вообще не покупают телевизор – ведь это инструмент сделать человека недалеким, без своего мнения и ничем не отличающимся от серой массы.

  • Уильям Гибсон, основатель такого стиля как кибер-панк, в паре со своим приятелем, художником Деннисом Эшбо, выпустил в 1992 году книгу под названием «Агриппа» или «Книга мертвых». Она была выполнена в виде альбома с дискетой. После прочтения текст на дискете шифровался, а иллюстрации в альбоме, выполненные из фоточувствительной краски, после попадания на них света со временем исчезали. Такое оформление удачно дополняло главную тему поэмы, посвященную человеческой памяти. Вот уж где нужно проявить умственную активность, чтобы сохранить книгу после прочтения!

9. Бесценное удовольствие

Удовольствие могут приносить не только путешествия, еда, сон, общение с друзьями. Интересная захватывающая книга, полезная статья — чем не прелесть?

  • При этом, удовольствие не такое и дорогое. Любопытно, что первыми печать бюджетных книг в гибком переплете начало издательство «Penguin». Их целью было сделать книги более доступными и дешевыми, чем сигареты. Остается надеяться, что эта тенденция будет поддерживаться (и желательно не благодаря поднятию цен на табачные изделия).

10. Индивидуальность

Благодаря чтению вы перестанете быть серой массой. У вас появятся свои взгляды, понимания вещей, Вам не захочется быть похожим на кого-то, Вы не будете никому подражать, потому что теперь подражать будут Вам.

  • В середине ХХ века в списке лучших бестселлеров США, который опубликовала Нью-Йорк Таймс, оказалась книга «I, Libertine» Фредерика Юинга, о которой часто спрашивали в книжных магазинах. Правда, оказалось, что это абсолютно вымышленный роман, который «появился» с подачи радиоведущего Джина Шепарда. Шепард решил высмеять популярные тренды и попросил слушателей своего шоу спрашивать в книжных магазинах об этой несуществующей книге: так что если «быть не таким, как все» — самоцель, то никакая книга не поможет, здесь нужна помощь специалиста. А во всех остальных случаях чтение не помешает.
  • P.S. Кстати, после разоблачения розыгрыша кто-то решил воспользоваться раскрученным брендом, издав книгу с таким названием и соответствующим псевдонимом.

11. Бонус 🙂

Представьте себе, что благодаря книге, не важно, даже в самом мягком потертом переплете за 30 грн, вы сможете побывать в тех местах, где никогда не бывали, а так мечтали. Вы можете почувствовать ту эпоху, в которой никогда не будете жить. И прожить несколько жизней с главными героями, ведь у Вас-то она одна…

В комментариях пишите свои причины, почему Вам нравится читать книги. Всем теплой погоды, огня в сердцах, уюта, вкусных печенек и розовых единорогов. Целую, Agnes 🙂

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector